Consejos para no engordar

• Uno de cada tres ciudadanos europeos tendrá sobrepeso en 2030, según la OMS
• La obesidad afectará al 21 por ciento de las españolas si no se toman medidas

Si la dieta y el ejercicio no son suficientes para combatir la obesidad, es necesario acudir a un especialista.

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que, aparte de ser un problema por sí misma, representa un importante factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades tales como los problemas cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión arterial e incluso algunos tipos de cáncer. La prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado por más de dos entre 1980 y 2014. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2014 más de 1.900 millones de adultos tenían sobrepeso, de los cuales más de 600 millones eran obesos (un 39 y un 13 por ciento de la población mundial respectivamente. En el año 2030, se estima que solo en Europa dos de cada tres ciudadanos tengan sobrepeso.

Las proyecciones de la OMS presentadas en el Congreso Europeo de Obesidad, celebrado en Praga en el mes de mayo, dejan poco espacio para el optimismo en la eurozona. Según este estudio, el 58 por ciento de las españolas tendrá problemas de sobrepeso en 2030, un porcentaje diez puntos superior al de hace 20 años, y el 21 por ciento padecerá obesidad, un 5 por ciento más que hace dos décadas.  

¿A qué se debe este incremento?

Junto a los factores genéticos y orgánicos que hacen que una persona tenga tendencia a engordar, se encuentran los factores ambientales, socioeconómicos y los hábitos de vida poco saludables. Una dieta equilibrada y la práctica de una rutina de ejercicios de forma frecuente se convierten en elementos esenciales para gozar de buena salud; sin embargo, la obesidad y el sobrepeso pueden deberse a diversos trastornos que una buena alimentación y la actividad física siempre son capaces de remediar. Acudir a un especialista es siempre la mejor elección. Estas son las recomendaciones de la doctora Guadalupe Batiz para hacer frente a un problema con visos de convertirse en epidemia.